D797. Apteekkarin, sairaanhoitajan tms liikunnan määrän lisäämisestä

Tavallisesti liikunnan määrää voi lisätä siten kuin hyvältä tuntuu muttei ylirasittuen, niin vähitellen kunto nousee ja jaksavaisuus ja terveenä pysyminen sen mytöä, hyvää mieltäkin tulee ja elämänviisautta. Mutta jos elämässään tapaa paljon sairastavia ja huonot elämäntavat omaavia, niin tuttavapiirin vaikute voi olla kovin kehnoa. Silloinkin kai voi liikuntaa lisätä silleen kuin mikä tuntuu ja muuten vaikuttaa kivalta ja mukavuudenhalun tai tunteiden kanssa yhteensopivalta. Mukavuudenhalu tarkoittaa, ettei kipuja eiköä ylirasitusta eikä hankalalta tuntuvia eikä pakahduttavia tms, ei epäenergisiä valintoja. Ja siltä uomin sitten valita kiva eli hyvin sujuva, virkistävä, iloa tuova, sujuvaa elämänviisautta opettava. Yleensä liikunnassa voi rasittavampia tehdä silloin, kun ne ovat mielitekona, mutta jos jollakin tuttavapiirissä on kovin huonot raadolliset elämäntavat, niin hän on epäenerginen ja se puoli, joka hänelle pitää seuraa, ei jaksa paljoa vaan voi uuvahtaa kesken ja kärsiä suuresta energianpuutteesta, mikä altistaa sairastumiselle, ja niin tarttis kivalla tekemisentavalla kantaa tuollaisten karikkojen yli, varoen, ettei sorru energianpuutteeseen, mikä kai tarkoittaa esim. juosta 80% matkasta eikä 110%., ja ajan myötä lisätä liikunna sujuvuutta ja sitä kautta välttää typerimmät energianpuutteet, joita muilta vaikutteena tulee. Tunteidenmukaisuus on myls hyväöksi ja vahvalla tunnemotivaatiolla jaksaa paljon, mutta silloin on varottava, ettei liikunann aikana eikä sen jälkeen tunteihinkaan pidä seuraa niille, kai yleensä miehille, jotka eivät varo isoa miesmäisen oloista energianpuutetta tai ison rasituksen tunnetta. Liikkuminen sujuu paremmin, jos ei pidä liikkuessaan seuraa muille, sillä liikkuminen on yksilöllistä ja sen sovittaminen yhteen muiden kanssa käy yhteiskuntakelpoisuuden myötä ja omien ei-sosiaalisten mielitekojen mukaan liikkumisen tuoman hyvän mielen myötä. Liikuntaa jaksaa yleensä sen verran kuin mitä omana tapana on ollut. Ulkoilu ja luonto parantavat jaksavaisuutta tuoden terveet elämäntavat helpommiksi. Liikunnan lisääminen onnistuu helpoiten liikuntaharrastuneessa seurassa.